O que é Psicologia

Psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e seus processos mentais. Estuda o que motiva o comportamento humano – o que o sustenta, o que o finaliza e seus processos mentais, que passam pela sensação, emoção, percepção, aprendizagem, inteligência.

Em linhas gerais a Psicologia é uma ciência que visa compreender as emoções, a forma de pensar e o comportamento do ser humano.Embora existam diversas áreas e linhas de atuação, a Psicologia busca o conhecimento e o desenvolvimento humano individualmente ou em grupo.

Áreas da Psicologia

Psicologia Clínica

Sem dúvidas, a mais famosa área de atuação da Psicologia, tanto que muitas pessoas ainda se admiram ao descobrirem que existem outras possibilidades de prática psicológica. A Psicologia Clínica estuda maneiras de lidar  com os problemas  humanos.

Psicologia Escolar

O psicólogo escolar age como um facilitador do processo ensino-aprendizagem, atuando junto a direção e coordenação da escola, professores, funcionários, estudantes e pais.

Psicologia Social

Estuda a influencia e os processos cognitivos gerados pela interação social, ou seja, das conseqüências psicológicas e sociais advindas do ser humano viver em sociedade.

Escolas Psicologicas

Os conhecimentos em psicologia visam explicar o comportamento humano e seu funcionamento mental. Estes por sua vez são reunidos em um corpo sistematicamente ordenado e unificado de pressupostos, denominados de escolas ou teorias psicológicas.

Behaviorismo -Comportamentalismo

Teorias conexionistas Þ conexão entre estímulo e resposta

Inclinação pragmática e reducionismo na análise da conduta animal e humana

Aspectos “mensuráveis” do comportamento

Gestalt- Terapia

A Psicologia da Gestalt originou-se na Alemanha, entre 1910 e 1912. A tradução da palavra alemã “Gestalt” é complexa e os termos, em português, que mais se aproximam de sua tradução seriam “forma”, “configuração”. Os três pesquisadores que marcaram essa corrente teórica foram Marx Wertheimer, Kurt Koffka e Wolfgang Köhler. Esses pesquisadores embasaram-se nos estudos psicofísicos – os quais relacionaram a forma e sua percepção seus experimentos iniciaram-se com relação à percepção e sensação do movimento. Visavam entender os processos psicológicos envolvidos na ilusão de ótica, quando o estímulo físico percebido pelo sujeito possui uma forma diferente da que corresponde à realidade.

Psicologia Humanista

A psicologia humanista tem como principal característica considerar o ser humano como um todo. Ela se baseia no fato de que há múltiplos fatores envolvidos na saúde mental. Todos eles convergem e estão interligados: as emoções, o corpo, os sentimentos, o comportamento, os pensamentos, etc. A psicologia humanista é uma corrente da psicologia que surgiu no meio do século XX Nasceu como uma alternativa para as duas escolas principais: o behaviorismo e a psicanálise. Seu objetivo era dar uma resposta diferente, abordando os problemas do ser humano, oferecendo uma perspectiva da área da saúde ao invés da doença.

Psicanálise

A psicanálise foi formulada por Sigmund Freud (1856-1939) um médico austríaco que publicou uma extensa obra durante toda a sua vida, relatando suas descobertas e formulando leis gerais sobre a estrutura e funcionamento da psique humana. O termo psicanálise é usado para se referir a uma teoria, a um método de investigação e a uma prática profissional. Enquanto teoria caracteriza-se por um conjunto de conhecimentos sistematizados sobre o funcionamento da vida psíquica. Enquanto método de investigação caracteriza-se pelo método interpretativo, que busca significado oculto do que é manifesto através de ações e palavras ou através das proibições imaginárias, como sonhos, delírios e associações livres.

Desenvolvimento Psicossexual

• Desenvolvimento físico: mudanças no corpo, no cérebro, na capacidade sensorial e nas habilidades motoras.
• Desenvolvimento cognitivo: aprendizagem, memória, raciocínio, pensamento e linguagem capacidade de falar depende do desenvolvimento das estruturas físicas da boca e do cérebro.
• Desenvolvimento psicossocial: mudanças nos relacionamentos com os outros e personalidade (sentir, reagir e se comportar). As mudanças nesse campo podem afetar o funcionamento cognitivo e físico. Inversamente, as habilidades físicas e cognitivas podem afetar o desenvolvimento psicossocial.

As primeiras experiências desempenham um papel importante no desenvolvimento da personalidade e continuam a influenciar o comportamento mais tarde na vida. Freud acreditava que a personalidade se desenvolvia através de uma série de fases da infância em que as energias do id buscadas pelo prazer  se concentravam em certas áreas erógenas.

Saúde Mental No Trabalho

Universidade Nacional Australiana, por exemplo, concluiu que ter um emprego estressante ou frustrante – o que, segundo os autores, inclui altas demandas, baixo controle sobre a tomada de decisões, alta insegurança em relação à permanência no emprego e falta de equilíbrio entre esforço e recompensa – é na verdade pior para a saúde mental das pessoas do que não ter trabalho nenhum.

Profissionais desempregados apresentaram saúde mental significativamente pior do que pessoas empregadas satisfeitas com o trabalho, mas estavam em melhores condições do que aqueles com um trabalho no qual se sentiam sobrecarregados, inseguros, mal remunerados e microgerenciados. E pior: a saúde mental dessas pessoas se deteriorava com o tempo.

Mas há formas de cuidar da sua saúde mental, independentemente de estar feliz ou não no trabalho. Veja as dicas a seguir:

1. Reconheça que seus pensamentos e sentimentos são apenas pensamentos e sentimentos – e não fatos

Conseguir separar fatos de sensações é o primeiro passo para conseguir se compreender e desenvolver o autocontrole. Por exemplo: você talvez esteja ansioso por ter que fazer a apresentação de um projeto para a presidência da empresa e se sinta inseguro. Separar o fato – “tenho essa apresentação amanhã” – dos seus sentimentos – “estou sentindo ansiedade” – o ajudará a não deixar que as emoções controlem a situação.

2. Seja realista

Expectativas frustradas podem ser uma fonte inesgotável de stress e desânimo. Mas, ainda que essa situação não seja sua culpa, há algo importante que você pode fazer: revisar seus planos. Avalie seus objetivos iniciais e compare-os com a realidade. Suas expectativas eram realistas? Que obstáculos atrapalharam seus planos? Eles já estavam lá ou apareceram depois? Que ajustes poderia fazer nas suas metas para que não se frustre novamente?

É claro que pode valer a pena persistir em um objetivo e superar várias tentativas frustradas até consegui-lo (arranjar um emprego em uma área concorrida pode incluir várias reprovações em processos seletivos), mas também é preciso ser realista e avaliar se essa busca está comprometendo sua saúde mental. Estabelecer metas razoáveis, por outro lado, poderá ser muito benéfico para a sua vida como um todo.

3. Faça pausas

Pode ser tentador pular a hora do almoço ou comer em cima do seu teclado para ganhar tempo no trabalho, mas isso não lhe fará bem nem física nem mentalmente. Aproveite esse tempo para sair do escritório, dar uma volta ao ar livre e se mexer um pouco.

4. Cultive amizades

Contar com uma rede de apoio é muito importante para a nossa saúde física e mental. Por isso, dedique algum tempo e energia para cultivar boas relações com pessoas que te fazem bem. E, quando o dia estiver difícil – todos nós passamos por isso –, converse (ainda que por uma mensagem de texto) com um amigo, parente ou cônjuge. “Conectar-se com os entes queridos por si só pode ajudar a melhorar seu humor e lembrá-lo daquilo que você valoriza na vida,